アラサーOL必見！仕事の集中力をUPする方法7つ！

ね、眠すぎる・・


ぜ、全然、
仕事に集中できない。


最近、30歳が近づいてきたせいか
睡眠を十分にとっていても
仕事中、しんどいことが・・


同じ作業の繰り返しで
マンネリ化している部分も
あるかもだけど・・


どうにかしないと
仕事が終わんないーーΣ(￣◇￣;)


そこで、今日は、

アラサーOL必見！
仕事の集中力をUPする方法7つ！を

ご紹介したいと思います。


集中力低下に悩む
アラサーOLのあなた！


　　ま、わたしのこと
　　なんですが(;・∀・)


どうぞ、ごゆっくり
お楽しみください(*≧∀≦*)

集中力UPの7つの方法

それでは、
アラサーOLのわたしが、
日々試している


集中力UPの方法を7つ
ご紹介したいと思います。

ミントガムを噛む

いきなり食べ物で
申し訳ないです(;・∀・)


でも、コレが一番
簡単で、手っ取り早いんです。


ミントガムではなく、
ミンティアやフリスクでもOK。


ただ、わたしのなかでは、
ミントガムが一番GOOD。


反復性のある顎の動きと
スーーッとするミントで、
自然と頭がシャキッとする気が・・


気が付けば、
ガムを噛んでいるのを


忘れてるほど、
集中していたり・・


「口臭予防」にも効果的だし、
「二重あごの改善」にも、
ガムを噛むことは役立つそうです。


もし許される職場ならば、
これは、かなりおススメです。


ドラッグストアで
ボトルガムをまとめ買い
しちゃいましょ(*≧∀≦*)

香りつきのハンドクリーム

アロマオイルを1滴たらした
ハンカチや、


香りつきのリップクリームも
いいと思いますが、


わたしが一番好きなのが、
香りつきのハンドクリーム。


机に3種類、かばんに1種類、
常備しています。


ピーチなどのフルーツ系や
ローズなどのフラワー系が


女子力をUPしてくれる気がして
好きです。


少し丁寧めに手にぬって
こっそり香りを楽しむと、


頭がすっきりして、
集中力が上がる気がします。


お買い物にいくと、

ついハンドクリームの
テスターを試してしまうように
なってしまいました。


って、無駄に
ハマりすぎ(;・∀・)

机の上を片付ける

これは、実践されている人も
多いのでは、ないでしょうか？


事務の仕事をしていると
机の上が、とにかく書類だらけに・・


それとか、自分の
ペンやお菓子やetc・・


眠くなってきたら、
まずは、机の上を片付けます。


そして、シュレッダーに
かけられそうなものを分別。


シュレッダーが、むしゃむしゃ
羊のように書類を食べるのを


ぼぉーーっと見つめていると
ちょっと目が覚めてきます。


最後に、アルコール消毒成分入りの
ウェットティッシュで、
机の上をふきふきします。


ふうっーー。
なんか達成感あります。


　　はやく仕事に、
　　戻れよ(;・∀・)

メールの削除＆フォルダの整理

1日100件以上のメールを
受け取る方・・
多いのではないでしょうか？


もはや、どいつもこいつも
メール依存症ではないか・・？


と思ったりするのですが、


　　(そういう私も、
　　　メール出しまくり(;・∀・))


メールを削除したり、
フォルダに分けて整理すると
気分がすっきり！


集中力が回復してくる
気がします。


ただ、これは、けっこう
頭を使うので、


やる気のなさMAX
集中力が著しく低下中のときは
オススメできません。

ストップウォッチ＆My締切

わたしは、あまり
ストイックな方ではないんですが、


時間を計ってやると
集中力がUPするのは、
本当だなぁと思います。


最近は、100円ショップにも、
ストップウォッチが売っているので、


まだ未使用の方、
ぜひ、その素晴らしい効果を
体感してください(笑)


ストップウォッチの魔力に
取りつかれちゃいますよ(笑)


　　（いやいや、取りつかれちゃ
　　　ダメでしょ(;・∀・)）


「TO DOリストを細分化」するや
「MY締切りを設定する」というのも、
よく言われる方法ですよね。


これは、仕事だけでなく
「家事」や「資格の勉強」にも
活用できる方法だと思います。


ただ、MY締切りを
達成できなくても、


意識するだけで、
集中力や作業効率はUPすると
思います。

コーヒー＆チョコレート

これは、私の中では、
かなり奥の手です。

最終手段に近い・・


というのも、

コーヒーを飲むと
「トイレ」が近くなってしまうし、


チョコレートは
最高においしいけど、


カロリーが気になるし
「歯磨き」をしたい衝動に
駆られるからです。


　　お口がベタベタするのが
　　不快なんです(;・∀・)


なので、よっぽど
集中できないときの
とっておきにしています。

階段の往復

他部署に行くとか
お遣いに行くとか、


ちょうどいい用事がないときには
ちょっと席をはずして
階段を一往復してきます。


4階で仕事をしているので、
1階の自販機まで、
いい運動になります。


そして、節約のために
何も買わない(笑)


身体を動かすと
やっぱりリフレッシュ
できますよね。


PCばかり見ているので、
目の休息にもなり、
集中力が上がる気がします。


　ただ、何の用事もないときは
　さすがに、ちょっと後ろめたい(;・∀・)


でも、まぁ、ちょっとの時間で
効率UPするので、
どうか許してください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。


仕事の集中力をUPする方法7つ！
アラサーOL必見！


参考になったら
うれしいな♡


これからも、地道に
集中力UPの方法を
探していきたいと思います。


明日も、なんとか、仕事
がんばろう+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ


それでは、また。

読んでくださり、ありがとうございました
(*´∀｀)♪